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Alles über Chia-Samen!

Die Natur braucht keine Verbesserung. Auf kaum irgendetwas trifft dies so zu wie auf die Samen der Salvia Hispanica, wie Chia botanisch korrekt heißt. Die kleinen Körnchen strotzen nur so vor

Vitaminen Mineralien Ballaststoffen Proteinen Omega Fettsäuren

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). Damit gelten Chia-Samen als natürliche Vielseitigkeitskünstler im Gesundheitsbereich. Sie unterstützen

Herz-Kreislauf-System Muskelaufbau Gehirn Eiweiß Wohlbefinden

So ganz nebenbei helfen sie (und das macht sie in der heutigen Zeit ganz besonders beliebt) auch beim Abnehmen .

Abnehmen

Das liegt daran, dass sich die Kleinen auf etwa das Siebenfache ihrer ursprünglichen Größe aufplustern, wenn man ihnen genügend Flüssigkeit zum Quellen gibt. Mit dem daraus entstandenen Chia-Gel lassen sich allerlei köstliche Speisen zubereiten, die dem Magen durch das wundersam gewachsene Volumen vorgaukeln, mehr Energie bekommen zu haben als ihm tatsächlich zugeführt wurde.

Da sind zunächst mal die Antioxidantien , von denen die Chia-Samen mehr besitzen als die bereits blendend ausgestatteten Blaubeeren. Antioxidantien sind beispielsweise die Vitamine C und E sowie Flavonoide . Sie fangen Freie Radikale in unseren Körperzellen ab.

Antioxidantien Chia-Samen Flavonoide

Auch reichlich Ballaststoffe stecken in den Chia-Samen. Diese bringen unseren Körper auf Trab, indem sie den Cholesterin- und Kohlehydratabbau in unserem Organismus ankurbeln.

Ballaststoffe

Die Vitamine B1 , B3 und E stärken unsere Nerven. B3 sorgt zudem für gute Haut, straffes Bindegewebe und starke Muskeln. Als Antioxidantium beteiligt sich das Vitamin E zusätzlich an der Jagd auf die Freien Radikale in unserem Körper.

Vitamine

An Mineralstoffen hat Chia gleich eine ganze Sammlung zu bieten: Calzium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phophor und Zink sind in den Kraftkörnern enthalten.

Calzium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Phophor und Zink
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